不管是慢性或急性疼痛，都会导致你彻夜难眠，而睡眠不足又会使你第二天对疼痛更加敏感，形成恶性循环。懂事百科团队汇集了各种有用的小技巧，希望能帮助你在疼痛的情况下睡得更好，身体得到充分休息，可以更好地控制病情。

当你感到疲倦时，通常都意味着该上床好好睡一觉了。然而无论是通宵晚班、上早课还是留宿聚会，有些情况下你都必须得保持清醒。这时候，你首先想到的可能是来杯咖啡，但这一招并不是对每个人都有用。还好有很多其他方法能让你在疲惫时保持清醒，这篇文章将告诉你该怎么做！

你交了个男朋友。现在你会想，“在他面前我该如何表现呢？”别担心，和男友相处真不是什么复杂的事情——虽然你有时并不这么想。你只管全身心享受恋爱，做好自己就行了。你要关心男友的兴趣爱好。就算他不问，你也要主动做让他开心的事情，让他感觉到你的爱。虽然说真话有时让人感到恐惧，但你们一定要开诚布公地交流。

在男友情绪低落时，要搞清楚他需要什么并不容易。你想尽自己所能去支持他，但是不知道该做些什么以及怎样去做。好在虽然每个人都不一样，但是总有一些可靠的方法可以让男友重展笑颜。本文内容来自与The Awakened Lifestyle创始人兼专业约会教练John Keegan的访谈。

当你生病时，大部分时间都会觉得很不舒服。如果是感冒、流感等持续时间短的常见急性病，你可以做一些事情让身体不那么难受。虽然还是得等待疾病发展到一定程度后自行好转，但至少可以让自己好受一些。

有时候即使你为人正直善良，做事光明正大，无愧于心，但是生活就是不按理出牌。每个人的遭遇各有不同。有些人只是因为脸上长了痘痘，周末没人约会这样的事情而觉得生活很糟糕；也有人正在和孩子享受天伦之乐时接到电话被告知自己的妻子不幸在车祸中丧命。正在阅读这篇文章的你或许正经历着习惯性的抑郁。虽然在别人眼中，你的生活光鲜亮丽，惹人艳羡，但是你却无法真正体会这种幸福。希望通过阅读这篇文章，你能够从一片黑暗...

不管你年龄多大，住在哪里，职业目标是什么，每个人生活的终极目标都是获得幸福和成功。看看这篇文章，学习如何在外在生活（例如你的境况）和内在生（活例如良好的情绪)中都获得成功。

你容易发火吗？你是否常常破口大骂，一生气就踢东西，搞得身边的人都对你避而远之？你会不会一遇到堵车，一听到稍稍不好或者你不想听的消息，就气血上涌？如果是这样，你需要学习控制好自己的脾气，避免情况恶化。对付长期的怒气很难，你要先学会即刻平复自己的心情，然后持之以恒。

心脏病时常在人独处的时候发作，心脏病发作时，知道该怎幺正确应对可以挽救你的生命。阅读此文获得更多信息。

你想打鼻洞，但是父母不同意？没关系，有很多种方法可以在父母面前隐藏鼻洞，又不会被发现，这些方法也同样适用于在工作时隐藏鼻洞。

调查研究显示，无论父母是否知情，有许多青年情侣都有过性行为。下面就是一个就如何在父母不知情的情况下，发生性行为的简易指导手册。

水痘是常见的儿童疾病，传染性很强。它由水痘带状孢疹引起。这个病毒引起的疾病往往很轻微，不会危及生命。但是，对某些人来说，水痘可能很严重，甚至会致命。作为成人，也许你必须照顾出水痘的儿童或大人。如果你之前没有出过水痘或接种过疫苗，你可能会被他们传染。了解要怎么预防自己被传染，减少水痘对你的影响。

人偶尔有点焦虑是正常的，但是在急性焦虑发作时，整个人都陷入彻底恐慌的状态中是很可怕并且难以应对的经历。好在你可以在恐慌发作期间采取一些简单步骤，让自己平静下来，尽力控制住症状。一旦你感到焦虑症快要发作，花一些时间把注意力放回自己身上，并进行深呼吸。为了避免日后再次发作，你得弄清楚焦虑的原因。如果你无法自己控制焦虑，可以向医生或治疗师求助。

当外面很热而你又没有空调的时候，睡着就不是那么的容易了。幸运的是，有许多的方式可以变得凉爽并且可以一直保持直到你睡着。以下就是教你如何做到。

夏季里，随着气候越来越炎热，我们的身体也会出现浮肿的现象，这是因为身体组织细胞排出水分的效率降低了。水肿的部位经常集中在脚和脚踝。有时，我们也会感觉身体关节僵硬，或者体重快速增加。别担心，下面的文章将教你如何采取预防措施，将水肿的程度降到最低。