走路对健康有很多好处，可以帮助减肥，降低糖尿病、骨质疏松症和冠心病等疾病的患病风险，甚至还可以改善心理健康。但是想用走路来锻炼臀部的话，你还需要付出一些额外的努力。在斜坡上行走，增加臀部锻炼动作，只要持之以恒，就能改善自己的健康，穿上最爱的牛仔裤会更加好看。

眼睛白色的部分叫巩膜，俗称眼白，可以反映出一个人的总体健康状况。眼白发黄或发红，人就容易显得疲惫、老态，影响自信心。眼白的颜色变化也可能和过敏原、体内毒素淤积，甚至更严重的肝脏疾病有关。下面就为你介绍几种方法治疗或消除眼睛发红、发黄等症状，包括使用滴眼液，调整饮食和运用化妆技巧等。

性是大多数人生活中非常重要的一部分。不管你是初次体验性爱的处男或处女，还是寻找新伴侣的老司机，性爱既让人兴奋，又让人有一点胆怯。但是，只要做好安全措施，你就可以更放心地和新伴侣一起享受性爱。知道自己的身体和健康得到保障会让你充满信心。你也必须了解如何预防性传播疾病，避免意外怀孕和其它危险的性行为。记住，你得照顾好自己的生理和心理健康。

花粉过敏让全世界许多人受尽了折磨。它的症状包括过敏性鼻炎（花粉病）、过敏性结膜炎（眼睛敏感）、哮喘、打喷嚏、眼睛流泪、鼻塞、流鼻涕、喉咙发痒和咳嗽。这些症状是免疫系统过度反应造成的。为了对抗入侵体内的各种微生物，免疫系统会启动防御机制，释放组胺。正是组胺引发了花粉过敏的许多症状。想要治疗花粉过敏，就得阻止身体释放组胺。市面上差不多有好几百种非处方成药可供尝试，但是大多有副作用。所以，不妨试一...

80%的成年人都会在一生中某个阶段遭受背痛的折磨。大多数背痛为非特异性，难以找到确切的原因（如受伤等），而且发作起来通常没有规律性。所幸的是无论是间歇性还是持续性背痛，都可以通过一定的反射疗法得到暂时或长期缓解。

阑尾是从大肠延伸出来的约5厘米长的袋状结构。阑尾发炎又称盲肠炎，多见于10到30岁的年轻人。如果是10岁以下的小孩和50岁以下的女性，要判断阑尾炎症状会很难，因为他们的阑尾结构比较小，仍在发育或者会暂时移位。阑尾发炎是盲肠开口被粪便、癌症、感染或异物堵塞所引起的。患阑尾炎的人需要做手术切除阑尾。它被视为急症，病人必须尽快判断症状，立刻接受治疗。

如果不采取任何措施，脱水会给人的身体健康造成非常严重的影响。脱水发现得越早越好，而且一旦发现就要立即补充液体。口渴、视力变化、身体疼痛等症状都可能表示身体严重脱水。如果脱水严重到引起心跳加快，你需要立即去医院。从长远看来，改变某些习惯有利于预防脱水。

知道自己正在做梦有时很重要，如果梦境刺激逼真，情况尤其如此。想做清醒梦的时候，你可能会想确认自己是否正在做梦，或者在受到惊吓、遭遇事故后，你会想知道自己面对的是不是现实。有时我们会觉得梦境比清醒时的经历更真实，但是你可以学会如何分辨它们。

阴道分泌物也叫作白带或宫颈液，是维持阴道生理功能必需的一种正常分泌物。白带呈弱酸性，有润滑阴道、维持阴道酸碱平衡的作用。然而白带的外观、粘稠度、气味等有时会因为阴道发炎而产生变化。如果你对正常白带的外观有所了解，能辨认出异常分泌物的症状表现，也就能知道是否该去看医生，知道下一步应该怎么做，并且采取预防措施。

繁殖虎皮鹦鹉听起来是个非常了不起的爱好，事实上也确实如此。然而，如果想要做好，你得掌握一定的知识，并且要确保所有虎皮鹦鹉生活得快乐、健康。

你一直坚持锻炼，平常也注意饮食，只要是能帮助你实现理想体重的事情，你都不遗余力地去做。但是有一天，体重计上的数字就再也不变了。这实在令人沮丧！几天甚至几周时间内，体重没有任何变化，其实是极其正常的现象，很多节食的人在减肥过程中的某个时段，都会碰到这样的情况。花些时间，分析一下减肥平台期出现的原因。接着，你可以尝试以下方法，打破减肥瓶颈，让身体回到减肥的正轨。

很多人想有好身材，更健康，但是却很难找到适合自己的计划来达到这个目标。以下这些简单的步骤可以帮助你开始一个适合自己的健身计划并能轻松的坚持下来，即使总有那么几天你不想去健身房。

如果你曾经中风、心律不整、心脏病发作或有血栓，医生可能会给你开薄血药（抗凝血剂）。你可能需要长期或终生稀释血液，预防这些状况再次发生。你可以在药物、改变生活方式和医生的帮助下稀释血液，让自己更健康。

有目标的训练能使你增加肌肉，减少脂肪，皮肤更饱满。你的身材要看起来“健美”一些，就需要多练举重，锻炼心血管。要有健美的身材，你需要一周训练五天以上，看看下面的指导，从今天开始练吧。

要是秀发能够每天闪亮健康该有多好啊！幸运的是，不管你的发质如何，你都可以让自己的头发保持亮泽健康。在这篇文章里，我们既列举了护理头发的基本方法，还有针对不同发质的不同护理建议。