当有人贬低你时，不要马上做出反应。迅速反击或者生气会刺激对方的行为。对方可能就是希望你立即做出反应。此外，在愤怒或其他负面情绪下采取行动对你也不好。你可能会做一些会让自己后悔的事情，你也可能会因为压力而伤害到自己。 深呼吸一两下。这样能帮你保持冷静。 慢慢地数到五，同时确保自己冷静下来。

嘲笑并侮辱别人的人往往自己很没有安全感，他们通常是由于害怕、自恋或想要控制局面才会有这些表现，他们想通过欺负别人让自己看起来强大一点。当你意识到这一切都是因为他们自己出了问题，跟你无关，就会变得自信一点了。

如果冲突发生了，你却当作什么都没发生，这也于事无补。你要承认自己到底做了些什么引起的冲突，想想是你的还是同事的责任比较大。 想想到底是什么因素引起的冲突，是不是工作安排上的问题，还是人际关系问题，或者是因为自己过度劳累了，还是因为上司一些吹毛求疵的要求而引起的争端。 从双方面来考虑问题，光考虑一方的对错肯定是不全面的。

当你开始质疑自己的人生和人生意义，无法从中得到满意的答案 、方向和心灵上的平静，就会产生存在危机。要处理存在危机，首先你得确认自己现在的心灵状态，然后通过持有信念，把精力集中于生产或创造性活动上，分析你当下汲取到的人生经验，重新界定你的生活意义。