打嗝能让宝宝排出肚子里的空气，否则他们会感觉不舒服。大多数喜欢在晚上吃奶的新生儿经常吃着吃着就睡着了，即使是这样，父母还是得给他们拍嗝。所以，如何在不吵醒宝宝的前提下，帮助宝宝打嗝呢？关键在于姿势要正确。只要营造出良好的氛围，并根据宝宝喝奶和睡眠的习惯找到正确的方法，那么让睡着的宝宝打嗝也不是什么难事。

无论你想在学业还是事业上成功，高效地记笔记都是一项不可或缺的能力。笔记的用处在于，便于你储存、回忆有用的信息。本文教你如何提高笔记质量，帮助你更好地总结、运用所学知识。

有的人认为社交是很轻松的事，并能享受整个过程。但不免也有尴尬或是焦虑的时候。那些容易害羞的人就更别说了，他们一到陌生人面前就脸红。还有些人，忙于工作和学业，连社交的时间都没有。不管你是哪种人，都可以读一下这篇文章，提高你的社交能力。

照镜子发现皮肤暗沉的确让人发愁，但是别担心，定期去角质可以帮助皮肤保持最佳状态！皮肤细胞每28天就会自我更新，死皮细胞聚积在表层是很正常的。去角质可以去掉这些死皮细胞，露出底下的年轻皮肤。你可以用化学或物理方法来给身体和脸去角质，一定要选择最适合自己的产品。

睾酮（睾丸激素）是负责调节性器官、新陈代谢、骨质流失和其它身体机能的激素。男女都会分泌睾酮，都可能面对睾酮不足的问题，但它主要影响男性。研究显示睾酮水平和你选择的生活方式有很大的关系。运动、睡眠、压力和肥胖均会影响激素水平。一起来看看要如何自然地提高睾酮水平吧！

皮革家具需要特殊的护理方法。你可以购买市售或使用自制的产品来清洁皮沙发。只要定期保养并选用适当的产品，就能保持皮沙发清洁，延长使用寿命。

糟糕的睡眠会让你身心疲惫。想要活得健康快乐，睡眠非常重要。好在优质的睡眠并非不可企及！如果你希望晚上能睡个好觉，那首先就要制定规律的作息时间，并打造适合入睡的环境。接下来安排好睡前放松时间。生活方式也必须做一些改变，以支持健康的睡眠，让自己早上起床神清气爽。

虽然白菜心做熟了可以吃，但是大多数菜谱的建议都是要去心。去了心之后白菜也更容易熟，更省时间。如果你还没有给白菜去过心，这里就教给你。

皮质醇是肾上腺中自然产生的激素。皮质醇可以帮助控制新陈代谢，调节血压，并促进免疫系统的正常功能，因此保持你的身体健康的皮质醇水平很重要。皮质醇缺乏症是严重的疾病， 这可能是因为你的肾上腺不能正常工作。请参阅下面的步骤，以了解如何提高你的皮质醇生产水平。

性别选择，或者预先选定胎儿的性别在医学领域是很有争议性的话题。虽然大部分的医生和生育专家对一些民间的选定性别的一些仪式和传说不以为然，但是研究者声称的确可以利用一些技巧来提高生男孩或者女孩的几率。1960年Landrum Shettles博士研制出的一套Shettles 方法，这种方法记录在《如何选择婴儿的性别》这本书里。据说，如果正确地使用此方面，选择性别的成功率高达75%。还有一些研究者...

绝大多数情况下，目标的产生都基于一个前提，向着目标努力可以提高我们的生活质量。在实现目标的过程中，我们还要做出各种选择和决定，其中包括选择哪些尝试和投入多少努力。通过评估你目前的生活质量，你可以把注意力集中在在目前你的不足和改进的机会，从而提高你的生活质量。

在派对或晚宴上用冰碗装食物或饮品也可谓是别出心裁的主意。如果你闲来无事，做个冰碗倒也是不错的打发时间的方式。根据用途及所花精力的不同，冰碗可以有各种形式。这里就将为你献上两种制作冰碗的方法。

良好的灵活性能够让你保护好自己。这并不仅仅适用于运动员。因为如果不小心用一个错误的方式移动或者过度伸张紧张的肌肉，任何人都可能伤害到自己。灵活性会随着年龄的增长而丢失大部分（做一些基础的动作会越来越难），所以柔韧性练习是非常重要的。提高灵活性并不难，但它不会一蹴而就。因此你必须坚持下去，直到你达到你的目标，然后定期做拉伸以保持自己在这一水平。

由蛋糕、冰淇淋和糖霜层层叠叠制作而成的冰淇淋蛋糕，是生日宴请或特殊场合的绝佳美味。如果你打算自己在家做一个，而不是去烘焙店买一个，你就可以根据自己的口味制作出一个美味独特的冰淇淋蛋糕了。这个配方就来教你如何用海绵蛋糕和鲜奶油制作冰淇淋蛋糕。

每个人都可以通过一定的方法提高自己的演讲技能，包括那些有舞台恐惧症的人。事实上，现在的演讲大师们很多在以前也害怕上舞台。要提高演讲技能，你只需要学会如何放松，对自己有自信，还有一些与观众互动的技巧就可以了。当然，要提高演讲技能并不是一朝一夕的事，你要有耐心，肯花时间，然后下定决心坚持做这件事，那么很快你的演讲水平就会使观众震惊，也能有效地把自己想要传达的信息传递给观众。