当一个人过度呼吸，吸气和呼气非常迅速和短促，就会引起过度换气。常见的发病原因是恐慌症和焦虑症发作。另外，还有一些严重的身体状况也会引起过度换气。过度换气会让人感到紧张不安，可能加重恐慌和焦虑情绪，形成恶性循环，导致情况恶化。了解过度换气的原因和症状，有助于恢复自然的呼吸节律。

跟其它任何坏习惯一样，说脏话是一件很容易学会但却很难停止的事。有时候你甚至没有意识到你在说脏话。但是，通过认识到你自己有问题并且努力去改正来改变你说脏话的习惯是一种完全可行的方法。这篇文章将会介绍一些有效的方法来让你的语言变干净，不需要用肥皂洗干净你的嘴哦！

每个人必然偶尔会有自私的行为。虽然许多社会环境鼓励此行为，但自私自利只会伤害他人，有时候还完全不利己或仅带来少许个人利益。自私的人最后也失去朋友或所爱的人，因为不论自私者多有魅力或有趣，均难以维持与他们的关系。真正自私的人从不认为自己自私。许多人认为自私与骄傲是好事，而把别人的需要放在自己的需要之前是笨蛋的做法。若你担心自己是否太自私了，而想要重返感恩及谦卑的正轨上，那就从步骤一开始往下阅读。

经常吃得过饱是一种对健康有危害的消极行为。要想停止这种消极行为，必须下定决心并持之以恒。很多人都想要改变不健康的饮食习惯，以期改善健康状况，改变体型。虽然这项任务非常具有挑战性，但却不是不可能的。本文会为你介绍几个简单的方法，只要遵照这些方法，你就可以逐渐改变饮食习惯，不再暴饮暴食。

自我意识过剩是一种心理学概念，它包含忸怩，害羞，难为情，不自然等心理状态。你有没有想过自己为什么会感受到这些心理呢？对于有些人来说，自我意识过剩体现在对于自己的外表特征的不自信和担忧，而有些人则是对于地位，痛苦或者资金的担忧。如果你总感觉自己在被别人评头论足，那么你有必要解开这个你之所以那么在乎外表评价的心结。同时你会意识到允许别人来定义你自己是没有益处的。通过这篇文章，你会学习如何解除的内...

要停止爱一个人很难，但是通过持久的努力和一点点指导，也是可以做到的。读读这篇指南来学习如何停止单相思和忘掉前任。

眼皮一跳一跳的是不是特别烦人！尤其是赶上有事要忙或者有人要见的时候，实在是太不爽了。看看怎么才能让它停下来吧！

轻微的焦虑感是正常的。它可以让我们保持思考和应对不期而来的倒霉事。但是如果过分焦虑，就会让自己承受不必要的压力，甚至将生活弄的一团糟。让我们看看如何控制自己的不安情绪，重燃对生活的激情。

不同的人对于“眩晕”一词有着不同的理解。因为眩晕并没有什么统一明确的症状，并且诱因众多，所以你可能需要反复尝试，才能找到停止眩晕的办法。以下方法你都可以尝试一下。但反复尝试后仍没有效果的话，那就得上医院看看，让医生帮你弄清楚眩晕的原因。

看黄片可能会成瘾，从而影响到人们的工作与生活。如果你想戒掉看黄片的习惯，请阅读以下指南。

你可能需要停止给孩子喂奶了，因为你休完产假即将回到工作中，可能是医学原因，也可能仅仅因为你自己决定要给孩子断奶。突然停止可能导致乳房疼痛和充血，而且可能会让孩子困惑。遵循以下步骤，学习如何逐步给孩子断奶。

梦遗，有时也叫“夜间遗精”，意思是睡眠时无意识地射精。它是青春期很平常的一部分，但是在男人一生的任何一个阶段，梦遗都相当尴尬、令人沮丧，但是你不需要为此感到有压力和负罪感。你需要了解关于梦遗常见的一些谬论和误解，和自己的身体建立起一种健康的关系。请看步骤1来获取更多信息。

暴食症是一种饮食失调，特征是让人感到失控并无力停下的强迫性饮食。一次暴食期可能持续半个小时或者一直断断续续持续一整天，暴食者无法停下吃东西，或注意到自己在吃什么，即便是他很早之前就已经吃饱了。暴食会让你感到胃部不适，怀有负疚感，就像你在失控地旋转一样。如果你想要知道如何停止暴食，采用这些步骤。

每到月经来潮的时候，女性就会经历腹痛、身体肿胀等各种不适，这些麻烦是躲也躲不掉的。但有时月经也会阻碍房事，去沙滩等特殊场合的时候也会带来不便。虽说月经没法一下子止住，但你还是可以采取一些措施来减少经血的量。如果遇上非要避免月经不可的情况，那也可以通过吃药来延迟经期。详情请见下文。

怡诺思（Effexor）和怡诺思XR（Effexor XR）是盐酸文拉法辛胶囊在美国的品牌名称，它是一种抗抑郁药，全世界有数以百万计的人在服用它。医生在治疗抑郁症、焦虑症以及恐慌症时会开出这种药物。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 怡诺思是处方药，所以服用时一定要遵循医嘱，这包括你和医生确定的最佳停药时间。通过逐渐减少剂量并缓解可能的戒断症状，你可以停止服用怡诺思。