怡诺思（Effexor）和怡诺思XR（Effexor XR）是盐酸文拉法辛胶囊在美国的品牌名称，它是一种抗抑郁药，全世界有数以百万计的人在服用它。医生在治疗抑郁症、焦虑症以及恐慌症时会开出这种药物。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 怡诺思是处方药，所以服用时一定要遵循医嘱，这包括你和医生确定的最佳停药时间。通过逐渐减少剂量并缓解可能的戒断症状，你可以停止服用怡诺思。

如果你是慢性拖延症患者，你一定知道把所有事情堆到最后一分钟来做的压力和痛苦。即使你想做事，大概也很难采取行动。很多方法可以立刻治愈拖延症，所以赶快往下读。此外，你也可以改变生活方式，防止拖延症再次发作。

说谎是你的第二天性么？一旦你习惯了说谎，重新开始说真话会变得非常困难。说谎会成为一种像吸烟喝酒一样令人上瘾的习惯；它给人提供舒适的心理感受，并在你感到不舒服时提供一个退缩的机制。就像其它令人成瘾的东西一样，停止说谎对你的人生是非常必要的。下面是如何制定一个停止说谎、获得更好人生的计划。

打饱嗝也叫嗳（ǎi）气，即空气从胃中上逆至食管和口腔。虽说打饱嗝是身体的自然反应，而且在许多文化中，打嗝是表示“食物很好吃”的意思，但是有的地方不提倡打嗝，打嗝打得太频繁也不会招人喜欢。

打鼾会打扰到与你同睡一屋的人，并让你第二天醒来感到疲倦不已。如果你想要停止打鼾，可以改变生活方式，降低打鼾的风险，并采取一些方法保持气道通畅。建议去看医生，因为你可能需要接受医学治疗。

没完没了的打嗝真是既烦人又难受。虽说治疗打嗝还没有什么百试百灵的办法，但是比较靠谱的疗法还有很多的。另外，你也可以采取一定措施来预防打嗝。详情请见下文。

打喷嚏是自然生理机能。在很多社会文化中，它被看作是失态的举动，特别是如果打喷嚏的人没有纸巾在手。但是，许多人会出于各种原因想要停止打喷嚏，包括《吉尼斯世界纪录大全》所记载的在977天内连续打了超过一百万次的世界纪录保持者。

你快要打出那个又大又响还不雅观的呵欠了是不是？事实上，打呵欠有助于缓解大脑疲劳，让大脑始终处于清醒冷静的状态，不过有时有些场合确实不能打呵欠。不要紧，试试下面的步骤，你就不会打呵欠了。

你无法将尴尬时刻或是可爱的调酒师驱逐出脑海。我们的大脑经常会出现这样的想法，但如果太过令你分心，这里一些你可以采取的步骤，让自己摆脱这些不必要的想法。就从专心阅读本文开始吧。

许多人都说自己曾有过人生至暗悲伤时刻。悲伤的程度各不相同，从“心情不好”到患有临床抑郁症都有可能，它会影响你的感觉、思想和行为。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 偶尔感觉悲伤是正常的，但经常悲伤可能会引起其他情绪问题和身体问题。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 你可以通过改变自己的思维过程、试着改变生活方式或寻求心理健康专家的帮助，来控制悲伤情绪。

干呕是想吐，却吐不出东西来，常见于孕妇，但也可能发生在任何人身上。干呕通常会自己好起来。如果干呕不断，最好立刻去看医生。好在大多数时候，只要简单的家庭偏方或药物，就能治好干呕。想知道自己有什么选择？继续往下阅读吧！

结束一段感情是一件非常痛苦的事，尤其当你仍然会在不经意间回想起前任的点点滴滴，无论分手的时间长短，只要你还会想起这个人，你就无法重新开始新生活。所幸的是，你可以借助一些手段来说服自己接受这个事实，并最终彻底忘记这个人。

思念之情往往难以排解。无论你生命中的某个人是暂时离开，还是选择和你终结关系，无论他已经辞世，还是搬到了别的小镇，你由此产生的伤痛和思念都是失去某人时的正常反应。你必须学习一些对策来减轻思念的煎熬。这些策略将帮助你获得安宁，接受现实，理智地看待你思念的对象。他们也许已经离开，但他们永远不会被你遗忘。

你是否经常恐惧你会出什么事情？小心翼翼，觉得别人都在议论你？你是否在每个角落都看到有侦探在窥探？接着读下去，学学如何停止这样的妄想吧。

你喜欢的那个男人是不是经常和别的女人眉来眼去呢？你的好朋友有没有开始跟别人谈笑风生把你晾在一边呢？在这些情形下感到嫉妒是人正常的情绪，但是这种情绪只会令你消极失落。这里有一些方法可以让你不再嫉妒。做一做深呼吸，告诉你自己，那是他们的生活，与你无关。