你也可以使用其它容器，比如碗或者水壶，但必须足够大，能装下950毫升液体。容器够大才能放下其它原料。 你可以少用水，但是其它原料的用量也要相应减少。 水的温度不用太准确。你可以打开水龙头，取最热的水。如果有纯净水就最好了。

只要一有机会，病菌和其它细菌会从直肠入侵我们的免疫系统。所以，即便你将在整个过程中戴着手套，还是建议你先洗手。

如果你的洗鼻壶几天不用，那么洗鼻壶就可能成为一些细菌滋生的地方。 要防止这些细菌进入你的身体，必须要用肥皂和热水彻底清洗洗鼻壶。 洗鼻壶完全风干后才能使用。

听起来很奇怪但对儿童高烧很有效。用一双长度足够盖住孩子脚踝的棉袜。彻底的在冷自来水中浸湿。拧掉多余的水。把袜子放在孩子的脚上，并在袜子干后重复操作。有些孩子会讨厌这样做，但当袜子放上去后他们会平静下来，并为它带来的缓解而高兴。

脚上长茧、脚皮干燥、后脚跟开裂等问题不仅影响美观，还会堆积污垢。谁都想双脚看起来柔软年轻，尤其在夏季。为了拥有健康的脚部皮肤，你可以用搓脚板除去难看的老茧和鸡眼。

高血压是很常见的疾病。根据具体的血压水平，你可能需要吃药来控制它。一旦用药物控制住血压，就可以从生活方式着手降低血压，减少对药物的依赖。改变饮食和生活方式，再配合药物治疗，有助于控制血压，保持健康。

喉咙有痰真的很难受，好在有许多家庭疗法对祛痰都很有效。如果喉咙有痰，你可以尝试用盐水漱口，或是吸入蒸气来稀释痰液。你还可以小口啜饮温热的液体和柠檬茶，喝汤或吃辛辣的食物来缓解不适。避开容易生痰的食物或活动，防止更多痰液积聚。

很多人以为保持健康很难，得一直节食并花大量时间健身。事实并非如此！只要简单地调整自己的生活习惯，定一些小目标，就能过得更加健康、快乐。从每天培养健康的饮食、放松、运动和睡眠习惯开始做起，很快你就会发现自己梦寐以求的健康生活正在慢慢成型！