当有更天然的方法能降低坏胆固醇时，吃药就显得无机及不天然。如果你只想要控制胆固醇，却又不想面对吃药的烦恼（或症状），这里有从今天开始就让心脏健康的方法。

喉咙有痰真的很难受，好在有许多家庭疗法对祛痰都很有效。如果喉咙有痰，你可以尝试用盐水漱口，或是吸入蒸气来稀释痰液。你还可以小口啜饮温热的液体和柠檬茶，喝汤或吃辛辣的食物来缓解不适。避开容易生痰的食物或活动，防止更多痰液积聚。

眼压高可以说是最普遍的眼部问题之一。当眼里的液体压力（眼压）比平时更高时，就可能出现眼压高的情况。如果不予高眼压适当的重视，可能引起青光眼，甚至是永久性视力障碍。所以我们必须积极应对眼压问题。高眼压通常没有症状，需要到医院检查才能诊断出来。滴眼液一般是治疗高眼压的首选方法，但不是每个人都适用。

马桶堵塞了，手边没有皮搋子？不要慌，用许多常见的家居用品也能疏通马桶，让它恢复正常运作！

马桶堵塞后应该立即解决，以免污水溢出，后悔莫及。如果你家里没有手压皮碗泵，那么使用家里其他常用的工具也可以有效疏通马桶。继续阅读下文，学习不用受压皮碗泵就可以轻松疏通堵塞的马桶吧！

流鼻涕麻烦又难受，而且让人无法专心。这可能是季节变化或过敏引起的，也可能是更严重疾病的症状，比如感冒、鼻窦炎或流感。先用简单的家庭疗法和非处方药，让自己停止流鼻涕；同时注意是否还有其它症状，弄清楚根本病因。如果症状持续或恶化，需要去看医生。只要多休息、喝水和使用适当的方法，就能疏通鼻子，再次自由顺畅地呼吸！

通常只有那些超重的人才有可能短时间内减掉很多体重。如果你想在短期减掉很多重量，那么看看这篇文章吧。不过记住，任何减肥计划都需要彻底改变你原来的生活方式，坚持更多健康的习惯，才能长久保持已取得的减肥成果。

下定决心，这是一种可以学习的技能。要做到下定决心，你需要设定目标并愿意为之努力奋斗，但这是完全可以达成的！训练你的自信心，灵活思考，并且将失败和挫折当做一种学习机会。那么，我们就从第1步开始吧。

你的新陈代谢就是摄取食物的消耗率。每个人的新陈代谢是略有不同，所以当涉及到热量每个人都有略微不同的需求。通常来说，你越是娇小灵活，你的新陈代谢速度越快。成长中的孩子新陈代谢也会更快。获取如何降低你的新陈代谢，可以阅读以下的提示和技巧。

三个月内减掉20公斤体重可不是一件容易的事情，如果你刚好比理想体重重20公斤，那么完成这一目标会特别困难。这不是说它毫无可能，只要具备强大的意志力和纪律性，你就有可能实现目标。浏览下文的步骤1，了解如何开始减重。

你是否曾发现，在你身边有一些人总能发觉事物美好的一面？你是否希望自己能成为一个更加乐观的人，要知道确实有一些方法可以让你的精神面貌发生巨大的改变。只要你能发现并改变那些关于自己消极的想法，你就能形成一个积极的心态。这种积极的心态能够帮助你走出痛苦消极的困境。

尝试在一天内减掉2斤体重是非常极端的减肥方式，也有着潜在的危险。在一般情况下，科学的减肥计划都只是在一周内减掉2斤体重。所以，要在一天内完成这个目标是一个巨大的挑战，请慎重考虑，不要轻率地做出这样的决定。当然也有一些不得已的情况需要你快速减重，以便于通过一些体重检测。特别是拳击运动员或赛马骑师，他们往往都需要在赛前快速减重。运动员应该在经验丰富的教练和医生的指导下来快速减重。一天内减掉这么多...

减掉1斤体重需要消耗比摄入的热量多3500的卡路里。所以，要在一周内减掉5斤，就得在这7天内消耗17500的卡路里（3500x5）。这可不是个小数目。增加活动量、维持健康饮食和每天至少运动45分钟，都能提高减肥效果。如果你平常久坐不动，那么不吃某些食物，再配合少量运动，或许就能成功减肥。如果你本来就很活跃，那可能还得增强锻炼和限制饮食。无论是哪种情况，你都可以制定适合自己的减肥计划。

尽管更快减去更多体重这个目标可能比较诱人，但一周减一磅（约0.9斤）才是可以长期维持的健康目标。只要正确结合饮食和运动，你的胃部和肌肉或许感觉不到任何不同之处，但镜子肯定能察觉到身体的变化。这里将教导你如何开始一周减一磅。

健康专家建议一周最多减0.45-1公斤，要在一周内减掉1.4公斤就得稍微加快减肥速度，不过这也是可以做到的。首先，向医生确认你的健康体重。然后计算你每天需要消耗多少热量，通过健康饮食和运动让消耗的热量超过摄入的热量。想要持续每周减掉1.4公斤，你还需要设法让自己保持动力和活力。