朋友应该互相支持、分享爱和传播正能量，但最近你的朋友总是浑身散发负能量。是这段关系变得有毒，还是走到了艰难的转折点？

别担心，懂事百科会帮助你。点击“开始测验”，就能更好地了解朋友是否有毒，以及应对方法。

友谊应该带给人积极向上的力量，而不是累人的负能量。如果某个朋友总是对你造成负面影响，无法鼓舞或激励你，也许是时候仔细审视一下你和他们的关系了。

朋友有毒的迹象

• 他们永远要做第一名。友好的竞争可以促进共同进步，但是有些人太好胜了。这些朋友总是在寻找机会炫耀自己的成就，并表现出他们的成就比你的更好、更了不起。
• 他们总是不可靠。每个人偶尔都会迟到，但是这个朋友的迟到行为已经来到了一个全新的高度。他们几乎从不准时赴约（如果他们真的有出现），并且会为了一些更“好玩”的事情而随时放你鸽子。
• 他们索取的远比付出的多。这类朋友只在方便的时候跟你一起玩，而且每次聊天只说自己的事情。他们找不到别人陪伴才会给你发短信，或者在没有更好的事情可做时才会约你出去玩。
• 他们很专横霸道。虽然说出自己的想法没有错，但是这位朋友要说的话有点太多了。他们会打断你的话，插嘴提出自己的想法，他们会擅自提出建议或意见，甚至试图告诉你什么能做，什么不能做。
• 他们让你感到不舒服。健康的友谊有着健康的界限，双方都不能越界。有毒的朋友会不顾你的拒绝，强迫你做某些事情，或者鼓励你做一些明知是错的事情。
• 他们把你当作笑柄。朋友之间开开玩笑、打打趣是很正常和健康的互动，但前提是两个人都觉得好笑，而不是只有你被嘲笑。有毒的朋友为了开玩笑，丝毫不介意惹恼你或让你难堪。当你批评他们的行为时，他们只会说是你“太敏感”。
• 他们既不真诚，也不值得信赖。这类朋友经常散播八卦消息，并且会毫不犹疑地把你推入流言蜚语的漩涡中。他们可能当面说一些支持你的好话，然后在背后对别人说你的坏话。更别提他们也不太值得信任，不会帮忙保守秘密。
• 他们有自恋倾向。朋友不关心你的想法和感受，只是利用你对他们持续的关注和欣赏，满足自己的自恋需要。当你再也无法满足他们的自恋需要时，他们就会跟你翻脸，寻找其他能满足他们的人。

下一步该怎么做

• 询问其他朋友或爱人的意见。当你陷入一段不健康的友谊，有时候可能会当局者迷，这时候如果有一名中立的旁观者，或许能帮到你。向他们解释情况，说明可能有毒的朋友是如何对待你的。这名中立的朋友可以给出他们的看法，并提供一些建议。
• 暂时和朋友分开。在接下来的几天或几周内，减少和有毒朋友的的联系，礼貌地拒绝他们的邀约，让自己得以远离他们。在分开期间，检视自己的状况和感觉。没有这个人在身边，你是否感到更精神和更快乐？如果是这样，他们可能是你生活中的有毒或负面能量。
• 用“我”作为开头，向有毒的朋友表达你的想法。这样既能说清楚自己的感受，也不会把责任推到别人身上。比如：“我真的很感激你愿意倾听我说话。在我的成长过程中，我爸爸总是不听我说话，这让我感觉很糟糕。你有听到我的声音，把我说的话放在心上，我真的非常感激。”一般来说，用“我”作为开头，可以创造一个开放、互相尊重和不咄咄逼人的氛围，让你自由地表达自己的感受。
• 如果你认为朋友会改变，那就再给他们一个机会。有的人并没有意识到自己的行为有毒，直到你明确指出问题所在。如果朋友看起来很愧疚，并且愿意改变，也许值得给他们第二次机会。
• 如果你认为朋友不会有任何改变，那就让这段友谊慢慢变淡。不要特意和他们一起玩，不要给他们发短信，也不要在社交媒体上和他们互动。与此同时，多花点时间和珍惜并尊重你的朋友相处。
• 悄悄地结束这段友谊。如果这段友谊无法持续，你可以安静地走开，什么也不说。要是对方问起你（这很可能不会发生），你可以自己决定是否要向他们坦白你的感受。在这种情况下，你可以说：“我觉得我们不适合做朋友，不应该经常一起玩。”