如何制作一份简单的低热量甜点

制作这种简单的馅饼只需要15分钟的准备时间。你很难看出来它无糖，低脂肪。

• 约1杯煮沸的水
• 1盒调味明胶
• 1桶无脂植脂奶油
• 2个小酸奶
• 1个备用的，低脂肪全麦饼干馅饼皮（6盎司或9英寸）

1. 
   
   
   1
   煮沸约1杯水。
2. 
   
   
   2
   明胶倒入一个大碗里混合。
3. 
   
   
   3
   将沸水倒入一个量杯。测量出2/3杯。
4. 
   
   
   4
   把开水倒入大碗里，和明胶一起搅拌。继续搅拌直至明胶完全溶解，约2分钟。
5. 
   
   
   5
   加入2杯植脂奶油，和两个小酸奶。搅拌直到充分混合。
6. 
   
   
   6
   把混合物舀到馅饼皮里。
7. 
   
   
   7
   冷藏4小时以上，直到它成固体。
8. 
   
   
   8
   食用前，将剩余植脂奶油抹在馅饼表面。

• 把明胶和酸奶混合上你喜欢的口味，橘子、草莓、青柠檬，你有很多口味可以选择！选择和你酸奶口味相同的味道，这样才能真正提高口味。

• 吃剩的馅饼存放在冰箱里。
• 你完全可以用其它东西替代果冻、饼皮和植脂奶油。

• 搅拌器
• 大碗