如何制作一款麦片粥

这是一款既简单又适合女生的早餐，它不但能降低体内的胆固醇还容易吃饱，重要的是，味道真的不错！

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   将脱脂奶倒入锅中煮。
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   加入两根香蕉（适度成熟的）。
3. 
   
   
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   加入少许香草香精、肉豆蔻和肉桂（或者其他你喜欢的香料）。
4. 
   
   
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   加入便宜的生麦片。
5. 
   
   
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   边煮边搅拌4至5分钟。
6. 
   
   
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   将煮好的粥舀至两个碗中。
7. 
   
   
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   在表面撒上你喜欢的坚果和瓜子，还可以浇上一些牛奶。试试看腰果、葵花籽、火麻仁、亚麻仁还有南瓜，这些食材都可以在烤箱里烤。
8. 
   
   
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   大功告成，享用吧！

• 你也许更偏好：
  
  • 全脂牛奶
  • 更昂贵的燕麦
  • 用水而非牛奶煮粥
• 稍作调整直到达到自己的理想效果。