3种方法来仅用一晚上的时间记熟演讲稿

重复记忆法

步骤1：把整篇演讲稿抄写一遍

你只要准备好纸和笔，就可以开始抄写整篇演讲稿了。如果演讲稿比较短，就多写几遍。对于大多数人来说，积极地抄写能帮助他们把信息记得更牢。通过把演讲稿抄写在另一张纸上，重要的信息就储存在你的记忆中了。

步骤2：把演讲稿打出来

电脑打字和抄写在纸上差不多，都是通过视觉学习将信息转化成记忆。通常打字的速度比手抄快，所以这一晚上，你就有更多时间，可以把演讲稿多打几遍。
你不需要把打在电脑上的文章打印出来。
手抄可能比打字更有利于记忆。

步骤3：在朋友面前排练一次

有时，你以为稿子已经熟记在心，可一旦站在观众面前，脑子立刻就变得一片空白。所以，找朋友排练一遍很重要，这样才能确保你对文章的内容理解透彻。请朋友提些意见和建议。他们可能会指出你的声音不够洪亮，或者语速太快。

步骤4：把排练录制下来

如果找不到人当你的听众，你可以一边练习演讲，一边录制。最好能录成视频，这样你就能看到自己在演讲技巧和肢体表达上的不足。在做其它事情的时候，你也能收听录音来加强记忆。

步骤5：避免逐字逐句地记忆

你没有必要将演讲稿里的每个字都记下来。相比之下，记忆整篇稿件的主题更加重要。为了让演讲涵盖所有必要的信息，你需要花时间记忆文中的要点、重要事实、统计数据以及内容布局。

位置记忆法

步骤6：整理出演讲稿中的重点

把演讲稿划分成若干重点。每个重点应该对应一个不同的主题。把这些重点写在普通的白纸或者卡片纸上。

步骤7：给每个重点指定家中对应的位置

数数你有多少个重点，然后找出同等数量的家具。不管是家里还是办公室，你在哪里记忆稿件，就选择哪个地点的家具。如果你有十个重点，就需要找到10件独立的家具。

步骤8：将每个重点想象成一件事物

一旦确定下位置记忆法中需要用到的家具，下一步就是将每个重点想象成一件与之相关的事物。
如果重点和金融有关，就将它想象成纸币。
如果重点和时尚有关，就将它想象成衣服。

步骤9：把重点、想象出的事物和某件家具三者对应起来

首先，为每件家具指派一个重点和一个想象出的事物，然后想象家具和物体在一起时的样子。
比如，谈论时尚的时候，想象衣橱里挂着一排上衣。
谈论金融的时候，想象从烤箱里拿出很多的纸币。

为成功做准备

步骤10：保证足够的睡眠

你也许忍不住想要熬夜背诵演讲稿，但这么做真的没用。睡眠不足会增大压力，降低注意力。所以，演讲前一晚，至少让自己睡够八个小时。

步骤11：适当休息

就算你正在为了准备演讲而奋力一搏，也不能忽视身体健康。抽出少许时间走一走，活动活动四肢。再忙也不能忘记吃饭和喝水。填饱肚子，维持身体水分充足对于记忆演讲稿也同等重要。

步骤12：学习如何保持镇定

演讲的时候，哪些事情会让你担心？把这些事情列出来，然后一一攻破。如果你害怕和听众四目相对会让你走神，那就把视线放在听众的头顶上。如果你怕演讲时因为紧张，手会动来动去，就站在讲台后面，或者拿着麦克风。演讲前做做深呼吸，让自己镇定下来。

小提示

• 你不需要把打在电脑上的文章打印出来。
• 手抄可能比打字更有利于记忆。[3]
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注意事项

• 你不需要把打在电脑上的文章打印出来。
• 手抄可能比打字更有利于记忆。[3]
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