如何自然地摆脱头痛

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   将冰袋放在头痛最严重的部位，如前额，太阳穴或后脑勺处。

   • 将冰袋放在颈后，很多时候头部感到的紧张感是来自颈部。
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   如果冷敷无用，尝试一下热敷，因为不同类型的头痛对冷热的反应不同。加热一条毛巾或面巾，放在头上或眼睛上。

   • 洗个热水澡或淋浴来减轻头痛。
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   打个盹。短暂的休息会缓解身体的疲劳，并且一个安静、黑暗的房间可以消除导致头痛的环境因素。
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   轻轻按压头痛部位。假如你的太阳穴痛，用指尖在头部两侧轻轻打圈按摩，这有助于释放紧张情绪。

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   向按摩师咨询。脊椎按摩师的观点是整体的，他们往往治疗疼痛的源头而不是最痛的部位。
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   生物反馈。电子传感器会监控你身体的节律，并且告诉你如何控制身体反应。脊椎按摩师或理疗师会控制生物反馈传感器。
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   针灸疗法。细针会插入皮肤中，使你获得更多能量并且舒缓或防止头痛。
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   按摩。脊椎按摩师或按摩治疗师可以给你按摩治疗，暂时舒缓头痛。

   • 如果不想专业的按摩治疗，你可以在疼痛发作时让朋友或同伴进行按摩。轻轻按压颈部，背部和肩部可以缓解头痛。
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   定期脊柱推拿，你的按摩师会将脊椎推回原位来治疗头痛。
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   学习瑜伽和冥想。小型研究表明，定期练习瑜伽和每天冥想的人很少会头痛。

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   喝草药茶，如薄荷、柠檬香脂或马鞭草。
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   芳香疗法。薰衣草，尤加利，迷迭香，薄荷和杜松精油可以缓解头痛。将精油抹到太阳穴上或加入香薰灯中来舒缓头痛。
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   用含有辣椒，当归，银杏叶和小白菊的物品作为补充。这些草药可以舒缓剧烈头痛，减轻疼痛强度。

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