如何一夜之间缩小青春痘

懂事百科是一个“多人协作写作系统”，因此我们的很多文章都是由多位作者共同创作的。 为了创作这篇文章，27位用户（部分匿名）多次对文章进行了编辑和改进。本文引用了16条参考，详情参见页面底部。这篇文章已经被读过5,365次。

粉刺或青春痘可以出现在任何皮肤部位，但是最常见于脸上。X可靠来源Mayo Clinic前往来源油脂过多、死皮细胞、毛孔阻塞和细菌都会引发青春痘，它们可能又大又痛，而且很难看。X可靠来源Mayo Clinic前往来源如果你不小心长了一个特别大的青春痘，可以使用各种祛痘方法或外用乳膏来迅速缩小它。

洗手和洗脸。 使用下面任何方法之前，先把手和脸洗干净。这能降低传播细菌的风险，以免青春痘变大或增多。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 使用能有效去除细菌的肥皂和清水洗手。 用适合你肤质的温和洁面乳洗脸，防止青春痘进一步受刺激和发炎。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源

吸掉多余油脂。 用外用产品吸收多余油脂，以免青春痘发炎。这些制剂不只能去掉油脂，还能杀死引发青春痘的细菌。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 你可以使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或硫磺的非处方制剂。如果痘痘很严重，可以让医生开处方产品。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 泥面膜也能吸收多余油脂，净化皮肤。 你可以用吸油纸吸掉整张脸的多余油脂，或许有助于缩小青春痘。 一定要遵守医生或包装上的指示，不要过度使用这些产品，以免进一步刺激青春痘。 大部分吸油产品都能在药房和一些杂货店买到。线上化妆品零售商也有卖这些产品。

不要使用牙膏。 有些人用牙膏来迅速吸掉多余油脂和缩小青春痘。医生不建议使用这个方法，因为市面上的牙膏种类繁多，有的可能会刺激或损伤皮肤。 美白牙膏或去牙垢牙膏里面的成分可能使青春痘更加红肿和明显，并加重炎症。如果你考虑使用这个方法，最好安全行事。

滴去红血丝眼药水。 用去红血丝眼药水给青春痘消炎。虽然这不是长久之计，但是反复使用或许有助于缩小青春痘和减轻炎症。 可能只要30分钟，就能看到青春痘缩小。 直接将眼药水滴在青春痘上，或者用棉签涂抹。 大部分药房和某些杂货店都有卖去红血丝眼药水。

使用冷敷缓解炎症。 青春痘又大又痛一般是炎症造成的。敷冰袋或冷毛巾有助于收缩血管，减少血流，给皮肤降温，进而缓解和青春痘相关的炎症。冷敷也能迅速缩小青春痘。 你可以根据需要，在青春痘上断断续续地冰敷或冷敷10到15分钟。 考虑在冷敷后滴眼药水，进一步缩小青春痘。

不要用手指触碰青春痘。 你可能很想摸或挤痘痘，千万不要用这种方式祛痘。挤痘痘和触碰皮肤会传播油脂和细菌，使炎症或青春痘恶化。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 挤痘痘或触碰皮肤也会进一步刺激它们。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源

去除顽固或很大的痘痘。 有时候，你可能长了一个很大或很顽固的青春痘或白头粉刺，不管怎么弄都不消失。你可以使用粉刺夹安全地去除已经破皮的大痘痘。 可靠来源 PubMed Central 前往来源 去除痘痘之前，最好先咨询医生，以免弄巧反拙。 大部分药房和卖护肤品的零售店都有卖粉刺夹。 可靠来源 PubMed Central 前往来源 事先清洁皮肤，降低传播细菌的风险。 可靠来源 PubMed Central 前往来源 工具使用前后都要用外用酒精消毒，防止再次感染细菌。 拔痘痘之前，将温热的毛巾放在皮肤上敷一两分钟。 可靠来源 PubMed Central 前往来源 不要强行拔出皮肤里的青春痘。如果第一次没有拔出来，那就等几天再试一次，以减少皮肤刺激，促进皮肤愈合。 可靠来源 PubMed Central 前往来源 按照包装上的指示，以最有效的方式使用粉刺夹。

就医治疗

去看医生。 如果痘痘特别大、特别痛，或者在家治疗一段时间也不消失，那就去看医生吧。医生可以诊断潜在病因，提供更有效的祛痘方法。 向普通医生或皮肤科医生咨询青春痘问题。

注射可的松祛痘。 如果痘痘很大或很痛，医生可能建议注射可的松。它能迅速消炎，促进皮肤愈合。 注射可的松会有点痛或不舒服。医生可以提供局部麻醉，让注射部位暂时失去感觉。 青春痘可能在一次注射后就立刻大幅缩小。

做手术祛痘。 很大的闭合型青春痘或皮下青春痘很难自己去除，通常需要医生的帮助。 可靠来源 PubMed Central 前往来源 近期的一项研究显示，简单的祛痘手术使用医用烧灼器和镊子，能够有效缩小或完全去除很大的青春痘。 可靠来源 PubMed Central 前往来源 这项手术由医生进行，皮肤会有点痛，需要一段时间恢复 可靠来源 PubMed Central 前往来源 ，只用来对付严重或顽固的青春痘。

预防青春痘

定期清洁皮肤。 一定要定期清洗皮肤，去掉多余污垢和油脂，防止毛孔阻塞或长痘。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 使用中性的温和洁面乳。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 大部分杂货店和药房都有卖不会刺激皮肤的洁面产品。 如果你的皮肤非常油，考虑使用无油洁面乳。如果皮肤非常干，那就使用含有甘油或乳霜状洁面乳。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 如果皮肤不过于敏感，考虑使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的洁面乳。 不要使用肥皂块，它们的成分可能会阻塞毛孔。 用微温的水清洗皮肤。太热的水会去掉天然油脂，并刺激皮肤。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源

向医生咨询预防青春痘的方法。 如果你严重或经常性长痘，医生可以帮助你制定减少长痘的最佳方案。许多方法可以治疗和预防长痘，包括口服药、外用药、含药洁面乳、化学换肤、激光治疗和微晶磨皮等。

不要过度清洁皮肤。 清洁皮肤很重要，但是也不要过度清洁。太用力或太频繁洗脸会刺激皮肤，去掉天然油脂，进而引发青春痘。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 每天清洗容易长痘的部位两次，就足以保持干净和预防长痘。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源

临睡前必须卸妆。 带妆睡觉会阻塞毛孔。临睡前，用温和的洁面乳或卸妆水洗掉脸上所有化妆品。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 你可以使用专门的卸妆水，特别是如果要卸掉防水化妆品，或者在临睡前用温和的洁面乳洗脸卸妆。大部分洁面乳都能有效清除残妆。 考虑每个月用少许肥皂水清洗化妆工具或海绵，去掉上面的细菌，防止它们堵住毛孔。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源

运动后洗澡。 如果你非常活跃，做了剧烈运动后要洗澡。皮肤出汗一多容易滋生细菌，油脂分泌旺盛，进而引发青春痘。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 不要用刺激性大的肥皂清洗皮肤。酸碱平衡的温和洁面乳就足以预防长痘。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源

每天涂抹保湿霜。 洗脸后，使用适合你肤质的保湿霜。充分滋润皮肤有助于预防长痘。 即使是油性皮肤，可能也需要涂抹保湿霜。选择无油和不致粉刺的产品。 咨询皮肤科医生或护肤专家，让他们帮忙评估你的皮肤状态，包括肤质。然后根据自己的肤质和需求，在大部分药房、百货公司等零售商店购买适合你的产品。

定期去角质。 死皮会阻塞毛孔，引发青春痘。定期轻轻地去角质能清除死皮和细菌，帮助预防青春痘。 去角质产品只能去除表面皮肤，无法渗入皮肤深层去除青春痘。 去角质产品必须温和，并含有形状均一的人造或天然柔珠。刺激性大的磨砂膏会刺激皮肤，引发更多黑头。 你也可以用柔软的面巾轻轻给皮肤去角质。 许多痘痘肌专用去角质产品也含有水杨酸、乳酸或过氧化苯甲酰。 如果皮肤用了去角质产品后受刺激，立刻停止使用。有些人的皮肤不适合去角质。

使用不致粉刺和低过敏性的产品。 选择不致粉刺的化妆品或其它护肤品，比如保湿霜和防晒霜。它们不会阻塞毛孔，能避免皮肤进一步受刺激。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 标注为“不致粉刺”的产品在容易长痘的皮肤做过测试，不会引起或加剧现有的青春痘。 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 标注为“低过敏性”的产品经过敏感皮肤测试，应该不会刺激皮肤。 市面上有各种不致粉刺和低过敏性的产品，包括化妆品、防晒霜、保湿霜和爽肤水，可以在大部分药房、大型百货公司、线上零售商和一些食品杂货店买到。

检视你的饮食习惯。 一些证据显示营养均衡的饮食能改善皮肤。 可靠来源 PubMed Central 前往来源 避开不健康和没有营养的食品，有助于预防青春痘。 可靠来源 PubMed Central 前往来源 高脂肪和高糖饮食会减缓细胞更新，导致更多毛孔阻塞，引发青春痘。 可靠来源 PubMed Central 前往来源 尽量不要吃太多油炸食品或甜食。 富含维生素A和β-胡萝卜素的食物能提高细胞更新，让皮肤更健康，其中包括树莓、胡萝卜等蔬果。黄色和橙色的蔬果均含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素。吃这些食物再加上多喝水，能提高细胞更新，促进健康皮肤生长，以免毛孔阻塞，引起皮肤损伤。 可靠来源 PubMed Central 前往来源 富含必需脂肪酸的食物能帮助皮肤细胞保持水分，比如胡桃或橄榄油。 不健康的食物也会占据胃部空间，使你无法再摄入富含必需维生素和抗氧化剂的食物，不能促进皮肤健康。 均衡饮食少不了摄取充足水分。每天喝8杯水来保持身体健康，进而促进皮肤健康。