如何使用蹲厕: 7 步骤

步入合适的位置

步骤1：解裤子

在下蹲使用蹲厕前，首先要解决衣服问题。与马桶相似，在大小便前要先解开裤子。然而，对于初次使用蹲厕的人来说，只解一半裤子上厕所可能比较困难。
如果你是第一次使用蹲厕，最好完全褪下裤子和内裤。
如果习惯蹲厕了，则可以穿着裤子，然后只褪到膝盖。

步骤2：站在蹲厕上方

解决裤子问题后，站到合适的位置上。站在蹲厕上方，两脚分立两边，这种站姿有利于下蹲时对准蹲厕。
面向正确的方向，如果蹲厕有前挡水结构，则面向该方位。
最好离前挡水结构近一些。
最好不要直接蹲在洞上方，因为使用厕所时可能会溅到身上水。

步骤3：蹲下

在蹲厕上方站好位置后就可以蹲下了。弯曲膝盖，慢慢下蹲至深蹲状态。膝盖朝上，臀部刚好在蹲厕上方。
一直下蹲，臀部大约到踝关节位置，靠近蹲厕。
如果感觉下蹲困难，可以抱住膝盖保持平衡。

使用蹲厕

步骤4：如厕

蹲下后就可以完全放松，解决大小便了。虽然这一步骤与使用马桶相差不大，不过下蹲有助于更顺利排便。此时只需要放松，然后做你需要做的事情就可以了。

步骤5：擦屁股

使用蹲厕后，要进行清理。很多使用蹲厕的地方并没有厕纸，而是需要使用喷头或一盆水。看一下蹲厕周围，看哪种清理方法可行。
多数盆装水都配有一个水勺。用水勺泼水，并用手擦干净。
使用喷头与使用水盆和水勺的步骤一样。喷水，然后用另一只手擦干净。
你可以随身携带厕纸，不过在很多地方，用厕纸可能会堵塞厕所。

步骤6：妥善处理废纸

如果你如厕后用厕纸清理，那么需要妥善处理废纸。有些管道系统没有冲厕纸的设施，把厕纸丢进蹲厕可能会堵住这些系统。在使用蹲厕后一定要妥善处理厕纸。
如果在蹲厕旁边有垃圾筐，可以将厕纸丢入筐内。

步骤7：冲洗蹲厕

有些蹲厕有一个手柄，可以像马桶一样冲水。不过很多地方没有这种装置，需要你在使用厕所后自己冲水和清理。一定要确保下个人使用厕所时是干净的。
使用水桶，确保所有粪便都冲走。
有些蹲厕会有一个脚踏开关，踏下就可以冲厕所。
如果附近有扫帚，将留在厕所两侧的脚印清扫干净。

小提示

• 如果你是第一次使用蹲厕，最好完全褪下裤子和内裤。
• 如果习惯蹲厕了，则可以穿着裤子，然后只褪到膝盖。

注意事项

• 如果你是第一次使用蹲厕，最好完全褪下裤子和内裤。
• 如果习惯蹲厕了，则可以穿着裤子，然后只褪到膝盖。