3种方法来在新年前夜熬到12点

保持活跃

步骤1：找人聊天

如果你和朋友或家人一起迎接新年，聊天可以帮助你击退睡意。你要不停地与别人交谈，保持大脑活跃。
聆听别人的故事。
听别人讲笑话。
和其他人聊聊他们的兴趣爱好

步骤2：保持站立的姿态

你可以跳舞，在屋子里四处走动，或者和朋友比赛俯卧撑。只要不坐着或者躺着，做什么都行。如果身体感到非常舒适，你就会开始打瞌睡，然后彻底睡着。

步骤3：做有趣的事情

你可以和朋友或家人玩游戏，或搞恶作剧。大家轮流说出新年的计划。只要能让你不断地思考，让身体不闲下来就行。
如果你所在的城市允许，燃放烟花爆竹倒是一项很刺激的活动。不过你一定要格外小心，看好年幼的孩子。
还有一个非常有意思的活动，那就是让每个人摆出搞怪的姿势，然后用手机拍下来。

步骤4：帮忙干活

如果你正在参加派对，就去帮厨师准备食物，或者化身调酒师，给每个人调一杯鸡尾酒。你也可以主动提出打扫卫生。这么做不仅能赢得主人的好感，也能刺激你的大脑，让你时刻保持清醒。

和困倦做斗争

步骤5：用咖啡因对抗睡意

咖啡因能刺激神经释放传递素，从而赶走睡意，让人保持清醒。 当你感到倦意袭来时，不妨喝杯咖啡或其它含咖啡因的饮料。新年到来之前的几天尽量不要摄入咖啡因，因为过量摄入反倒会减弱咖啡因的效果。
大多数汽水都含有咖啡因。
红牛之类的能量饮品也含有大量的咖啡因。
有些黑巧克力含有咖啡因。
虽然这种方法效果明显，但是对身体有一定的伤害。晚上不要经常摄入咖啡因，因为扰乱睡眠周期对人体的健康没有好处。

步骤6：改变体温

降低体温，让身体进入警觉状态。低温能够立即激发身体和头脑的能量。
往脸上泼冷水。
快速洗个澡。把水从冷调到热，然后又调回冷水。这样做能唤醒困倦的身体，增进血液循环。
喝冷饮或者咀嚼冰块也有相似的效果。

步骤7：开灯

人在灯火通明的房间里很难睡着。所以，你所在的环境要弄得越亮越好。
为了不影响到其他人，你最好躲到没人的房间里，把那里的灯全部打开。

步骤8：听音乐

用欢快的歌曲振奋你的精神。尽量把音量开大些。
如果身边有别的人，建议你戴上耳机。
舒缓的音乐可能让你越听越犯困。

步骤9：呼吸新鲜空气

如果你和很多人一起共度新年前夜，你身边可能挤满了人。拥挤的人群会让温度和湿度升高。处在这样的环境中，人很容易犯困。所以，赶快去室外呼吸新鲜空气，为困倦的身体充充电吧！

步骤10：看电影

欣赏一部非常有趣的电影，让你的感官得到充分的刺激。好的动作电影能够将瞌睡虫统统赶跑，让你完全陷入电影精彩的情节里。
别选择太长或节奏太慢的电影。如果电影的时间太长，情节太复杂，你就很难跟上剧情的发展，大脑反倒会变得疲惫不堪。

步骤11：涂抹清凉油

薄荷的气味能唤醒你的感官。在手、太阳穴以及上嘴唇的部位抹些清凉油或清凉油。清凉油的气味非常浓烈，所以你最好暂时和其他人保持一些距离。
浓郁的柑橘香也能起到提神醒脑的作用。
不要涂抹薰衣草香精。薰衣草的气味会让人非常放松。

为保持清醒做准备

步骤12：这一天里你要时刻补充营养

富含维生素的食物能够给你的身体注入充足的营养。要想保持清醒，你需要吃足量含有维生素C、维生素B、ω−3脂肪酸的食物。避免摄入火鸡肉等含色氨酸的食物，因为色氨酸能够让人感到疲倦和迟钝。
三文鱼和核桃是ω−3脂肪酸的最佳来源，有促进新陈代谢的作用。
橘子和其它柑橘类水果含有非常丰富的维生素C。
鸡蛋和豆类富含维生素B。
每餐少吃些有助于维持新陈代谢。吃太多会让人变得疲倦、迟钝。

步骤13：前一晚睡满8个小时

只有保证充足的睡眠。你的身体才有精力应对漫长的第二天。你需要充足的精力才能在新年前夜保持清醒。如果前一天晚上没睡好，瞌睡虫就会不停地勾引你，让你备受煎熬。
别睡太长时间。睡太久会让你感到头晕。

步骤14：出去散散步

低强度的锻炼能够为身体补充能量。在新年前一天出去散散步吧，30分钟的运动就能调动你的身体机能，唤醒你昏昏欲睡的大脑。户外的阳光还能帮助你的身体吸收维生素D。
将运动强度保持在较低的水平。高强度的锻炼会耗尽你的体力，让你感到疲倦。

步骤15：打个盹

如果你还是担心撑不到午夜，就在白天的时候睡个午觉。用闹钟叫醒自己，防止睡过头。只要将午睡的时间维持在45分钟以内，你醒来后就能感到精力充沛。睡太久反而会让你觉得疲倦。
有时间的话，你可以睡够90分钟。90分钟等同于一个异相睡眠周期，你正好可以利用这段时间弥补新年前夜睡眠的不足。

小提示

• 聆听别人的故事。
• 听别人讲笑话。
• 和其他人聊聊他们的兴趣爱好

注意事项

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• 和其他人聊聊他们的兴趣爱好