如何做瑜伽骆驼式
dsbk瑜伽骆驼式是瑜伽体式中较为简单的一种，可以帮你打开紧绷的臀部，还能促进消化作用。
瑜伽骆驼式是瑜伽体式中较为简单的一种，可以帮你打开紧绷的臀部，还能促进消化作用。
步骤
部分 1
部分 1 的 2:
起始姿势
手放在髋部，跪在瑜伽垫上。脚背平放在瑜伽垫上。
部分 2
部分 2 的 2:
进入姿势
放松脊椎，向后弯曲。双手放在脚后跟上。
伸长脖子，头颈部向后弯曲。
双手从脚跟滑向脚心，保持姿势做5个呼吸。
你需要准备
- 瑜伽垫
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