加强体育锻炼可以促进食物在消化道中的蠕动，从而促进食物的消化速度。体育锻炼还能加速整个消化过程。 锻炼可以缩短食物在大肠中羁留的时间，从而防止便秘，促进消化，同时也能避免人体从粪便中吸收多余的水。 运动也能刺激消化道平滑肌的收缩，加速食物的消化进程。 饭后一个小时左右再运动，这样体内的血液就会被供给消化系统，而不是流入心脏及其他运动肌上。

请确保你每天喝64盎司（1.9升）的水。如果肠道没有足够的液体，你的消化速度将变慢，大便会干涩发硬。

刺激唾液分泌最迅速，也是最简单的方法就是将一块口香糖放进嘴里大嚼特嚼。咀嚼时，大脑会收到身体发出的信号——我在吃东西，赶快将唾液送来帮助消化食物吧！ 如果你有唾液分泌不足的问题，最好咀嚼无糖口香糖。唾液不足本身就会让你的牙齿健康受到威胁，再摄入大量的糖分可能加重牙齿的负担。 含有木糖醇的口香糖或者糖果能够防止龋齿，是刺激唾液生成的绝佳选择。

你应该首先阅读针对你这种避孕药的说明书。不同的药有不同的要求。有的需要在一个特殊的时间来服用，有的需要固定的次数。首先，阅读说明，然后按照下面的步骤操作。

不要用剪刀、牙齿或是其他尖锐的器械撕开避孕套的包装，以防破坏避孕套。 如果你弄坏了你的最后一枚避孕套——那你就没戏了！

只要一有机会，病菌和其它细菌会从直肠入侵我们的免疫系统。所以，即便你将在整个过程中戴着手套，还是建议你先洗手。

没有电，你的电动牙刷也只是一把手动牙刷。把牙刷插在充电器上，或者当你感到电量不足时确保更换电池。把充电器放在离水池较近的地方，这样你就能方便地拿取。但是又不要太近以免你不小心把它碰翻到水池里并造成触电。

如果你的洗鼻壶几天不用，那么洗鼻壶就可能成为一些细菌滋生的地方。 要防止这些细菌进入你的身体，必须要用肥皂和热水彻底清洗洗鼻壶。 洗鼻壶完全风干后才能使用。

月经杯越来越受欢迎，应该可以在大部分药房和超市买到。月经杯尺寸有大有小，购买前最好先查看其他使用者的评价。 市面上的月经杯牌子有Diva Cup、Softcup和Lunette。 月经杯的价格大概是200多人民币，但是可以重复使用。国产品牌的月经杯可能不到100人民币，质量也达到国际标准认证，值得一试。 月经杯一般由硅胶或橡胶制成。如果你对乳胶过敏，那就选择100%硅胶制成的月经杯。

在使用女用避孕套前，你应该知道使用它的优点和缺点，而不只是作为另一种形式的生育控制。下面是使用女用避孕套的优点和缺点： 优点： 女用避孕套不需要医生处方，因此很容易得到。你可以在大多数药店和一些超市找到它。 女用避孕套能帮助妇女防止感染。 不像避孕药，女用避孕套没有影响女性生理的激素（当然，虽然它可能会和与避孕药同时使用以提供额外的保险）。 它可以停留在原来的位置，甚至当男人不再勃起的时候也...

医生在给你开避孕环NuvaRing的处方之前，他/她一定会跟你介绍使用避孕环避孕的风险和副作用。有些人应该格外谨慎使用或者不要使用避孕环。 每天平均抽烟15只以上的女性，如果通过复合激素（雌激素和孕激素）进行避孕的话，建议戒烟。因为不戒烟会增加患心血管疾病和中风的风险。 哺乳期的女性不应当使用避孕环，因为这种药物可以通过乳汁传播，造成婴儿黄疸病（皮肤发黄）和乳腺增生。 服用其他药物的女性可能...

市场上琳琅满目的卫生棉条可能会让你看花眼，但只要知道自己想要什么，你就不会无从下手。最常见的卫生棉条品牌包括美国高洁丝和德国强生ob。大多数卫生巾生产厂家也生产卫生棉条，所以，哪种牌子的卫生巾好用，就选同种牌子的棉条。基本上，选购棉条时，你需要考虑三方面的问题：棉条导管的材质（纸板或者塑料），棉条的吸收力，以及是否带有导管。你需要知道： 纸质或塑料导管。有些棉条的导管是纸板做的，有些是塑料做...

每天摄入过多蛋白质会产生不良的副作用，对肾脏尤其不好。想把乳清蛋白纳入饮食中，就一定要参考蛋白质需求量图表。

想要舒缓晒伤部位，最简单有效的方法是涂抹一些有清凉作用的东西。这不仅会让人感觉舒服，还能缓解发红、肿胀和疼痛。有很多方法可以做到这一点。 用冷水淋浴或泡澡。 用冰袋或用毛巾包裹冷冻蔬菜进行冷敷。 用冰块擦拭皮肤晒伤处。每次擦拭要间隔一段时间，以免冻伤皮肤。

大部分水泡能够自然愈合，不需要抽干。这是因为覆盖着水泡的还没破的皮肤形成了保护层，能够防止感染。几天之后，身体会重新吸收水泡里的液体（即血清），然后水泡就会消失。如果水泡不疼的话，这是最好的选择，因为这能够最小化感染的风险。 如果水泡在你的手上或者其他不容易再摩擦到的部位，你可以直接把它暴露出来，因为空气有助于愈合。如果是在你的脚上，你最好用纱布或者魔术贴盖起来，这能够保护水泡同时还能让它透...