如果你追究根源，减肥就是消耗热量。尽快把身体吸收的热量消耗掉对我们的减肥进度表、腰围与健康均有利。想要尽可能消耗最多的热量，那就继续往下阅读吧。

跳蚤体型非常小，却会给屋子带来大麻烦。由于人类毛发短，它们很少寄生在人身上，但却可能藏在宠物身上、地毯甚至是家具里。有一些方法能迅速杀死跳蚤，但是想彻底消灭它们需要好几个月。下面会解释如何有效地去除屋内、宠物身上和院子里的跳蚤。本文是根据我们与MMPC认证害虫防治专家Kevin Carrillo的访问撰写的。

腹泻时，你的胃部会痉挛，一直跑厕所拉肚子，可能一整天什么事情也干不了。好在只要简单地改变饮食，服用非处方和处方药，就能自己在家迅速止泻。本文会教你如何正确地对症治疗，同时避免脱水并缩短腹泻过程，以减轻不适。

在西方文化中，有着发光古铜色的身体是美丽而性感的，但是它并不总是对你的健康有好处。除了传统的方法比如躺在太阳底下晒几个小时之外，还有一些更少接触阳光的晒黑方法可能帮助你首先快速晒黑（有时候更健康）。对于那些担心会增加患皮肤癌风险的人来说，晒黑乳液和喷雾是非常好的选择。虽然晒黑可以让你的皮肤在短时间发亮，但是含有有害的紫外线这会增加患皮肤癌的风险。从下面几种选项中选出最适合你自己的选择。

人生中并非所有目标都需要历经数月甚至数年才能达成。事实上，有些目标必须在较短时间内达成——可能是几周、几天甚至几小时。这些目标也许非常重要，往往是实现更大目标途中不可或缺的环节。 短期目标或许比长期目标更容易实现，但仍然充满挑战。要想实现短期目标，保持专注与及时行动至关重要。

黑寡妇蜘蛛是一种遍布全世界的毒蜘蛛，因其求爱行为而得名。想要辨认黑寡妇蜘蛛，最简单的方法就是检查母蜘蛛腹部毛色是不是具有光泽得黑色，有没有鲜艳的深红色斑记。这种品种的公蜘蛛和幼体蜘蛛比较难辨认，因为它们一生都会保持柔和的棕色毛色。经过几次练习，你将能够学会正确、安全地辨别黑寡妇蜘蛛，有助于避免被它们咬伤而引起不适或疾病。

黄蜂家族在全世界有数以千计的品种，其中大多数都是掠食性的。最常见的有大黄蜂、黄蜂和胡蜂，你可以根据其颜色、体型以及巢穴来辨别其品种。另外，了解黄蜂和蜜蜂的区别后就能区分开这两者。本文没有介绍寄生蜂，这是因为它们实在太小了，最好让专家去辨别它们。

活跃在北美的八十多种蜱虫中，仅有七种可以通过叮咬将疾病传播给人类。 鹿蜱或黑腿蜱（肩突硬蜱）可向宿主传播莱姆病及其他疾病。蜱虫在成虫期最易辨认，但在若虫期也一样可以传播疾病。如遇到蜱虫叮咬或附着在衣服上，就要会辨认是否为鹿蜱，以便需要时能及时就医。

跳蚤是一种体积小，善于跳跃的害虫。它们会叮咬人类或猫、狗等温血动物，靠吸食血液为生。跳蚤因为个头小，行动迅速，所以通常难以被人发现。如果你怀疑自己被跳蚤咬了，就观察咬痕，寻找与跳蚤相关的线索。如果家里有宠物，宠物身上也会有跳蚤留下的痕迹。你甚至可以留心观察，说不定能见到跳蚤本尊以及它们特色鲜明的粪便。

世上有超过44,000种蜘蛛，唯一的严格辨认方法就是让专家解剖它。然而，熟悉了蜘蛛的特点之后，你可以猜出你的所在地的蜘蛛的种类。步骤1将告诉你，如何辨认你浴室里那只又巨大又多毛的蜘蛛是危险的、还是无害的。

糖槭树（Acer saccharum）在北美的东北部大量生长，包括美国东北部（最南可至田纳西州），以及加拿大东南部。糖槭树能产出坚硬的木材和枫树糖浆，两者都对地区经济贡献巨大。糖槭树被指定为纽约州的州树，并且枫树图案还出现在加拿大国旗的正中间，由此可见其经济意义。糖槭树可通过它们独特的树叶、树皮、树枝以及小小的果实辨认出来。

跟我们普遍认识的蜘蛛不一样，狼蛛并不依靠结网捕食。狼蛛之所以得此大名，是因为它们通过追踪潜伏捕食猎物，就像狼一样。尽管狼蛛和毛蜘蛛外表十分相似，但狼蛛和毛蜘蛛分属不同科。狼蛛的学名是Lycosidae（希腊语，意为“狼”）。

樱桃树以其美丽的花朵而深受喜爱。它们生长在气候温和的地方，比如亚洲、欧洲和北美。樱桃树容易和桃树、李树混淆，但如果你懂得方法就不难辨别了。樱桃树在春天开花时，以及夏天结果时最容易辨认。

采集食用菌最重要的一个环节就是学会识别有毒的菌类。“鹅膏菌属”是菌类非常常见的一个属，很多毒性很强的蘑菇就出自这一类。你可以通过观察菌类的外观以及孢子印辨别其是否有毒。很多食用菌的外观与有毒菌非常相似。为了有效地辨认有毒菌类，你需要专家现场指导，或者加入本地的真菌研究协会。

香港脚，又称脚癣，是常见的真菌感染，在运动员或经常光脚洗澡的人群中尤为常见。洗澡时直接接触到真菌或霉菌，容易感染上香港脚，尤其是在极易感染真菌的场所，如公共泳池或健身房。如果脚汗多，又不注意卫生，也很容易患上香港脚。在初期阶段，香港脚入侵脚底和脚趾间，如果没有重视或妥善处理，之后会蔓延到身体各个部位。