在饮食中加入富含纤维的食物对身体健康有诸多好处。纤维能够降低你体内的胆固醇水平，帮助你减轻体重，还能防止你便秘。纤维还能促进肠胃蠕动，帮助你消化其他食物，将血糖维持在正常的水平上。然而，无论何种来源的纤维，都会在你的体内产生气体，引起一定程度上的胀气。 体内的细菌对不同类型的纤维消化能力不同，酵解产生的气体量也不同。 此外，每个人对纤维的反应也各不相同，所以要解决胀气问题，你需要耐心点，尝试...

锁骨是指颈骨，它从胸骨上方一直延伸至肩胛骨。大多数的锁骨骨折都是由摔倒、运动损伤或交通事故引起的。如果你感觉自己锁骨骨折了，要去看医生。如果你只是等待的话，它是不太可能正常恢复的。

胃溃疡指的是胃部、食道或小肠前段（十二指肠）生“疮”。最常见的症状是胃痛，可能轻微或严重，急性或慢性。胃溃疡可以是严重的疾病，又或许只是短暂的不适。下面会说明如何缓解胃溃疡引起的疼痛。

人的肾脏生长在腹部以上靠近背肌的位置。如果疼痛出现在肋骨与臀部之间，甚至蔓延至腹股沟区域，那就有可能是肾脏疼痛。肾脏疼痛可能是许多严重疾病的征兆，一旦出现请及时就医。治疗肾脏疼痛的方法根据病因而各异，医生会帮你制定最为合适的治疗方案。

随着年龄增长，听力会逐渐退化。这是正常的现象。但是如果你伤害耳朵、没有好好清洁或保护它们，听力随时都会丧失。最常见的是内部感音器官（耳蜗），或连接内耳和大脑的神经受损，引发感音神经性听力损失（SNHL）。在大多数情况下，感音神经性听力损失无法治愈，只能使用助听器和植入人工耳蜗。另一方面，如果是声波在传导到中耳听小骨的过程中受阻，则会引发传导性听力损失（CHL）。好在传导性听力损失通常可以治愈。

前列腺是男性特有的小腺体，就位于膀胱附近。许多男性都有前列腺问题，而且随着年龄增长，更是得留意前列腺癌的迹象。前列腺癌是欧美国家男性最常患上的癌症，死亡率仅次于肺癌。虽然在亚洲国家的发病率和死亡率比较低，但近几年来有迅速升高的趋势。你可以采取一些预防措施，减少患上前列腺癌的风险，包括改变饮食和生活方式，并了解自己的家族病史。

自闭症患者、感觉处理障碍（SPD）患者、高度敏感的人，以及其他感觉处理信息有困难的人群，有时会进入感官超载状态。当一个人受到过多感官刺激而无法全部处理时，就会出现超载，就像计算机试图处理过多的数据、温度过高一样。同时有很多事情发生时，就会出现这种情况，比如背景中的电视发出刺耳声音的同时，听到有人说话，或被人群包围，或看到许多闪烁的屏幕或闪烁的灯光。如果你或你认识的人正在经历感官超载，你可以做...

趾甲往内长时，脚趾甲周边就会蜷曲，往肉内生长。嵌甲会引起肿胀、红痛，有时会流脓。 尽管每个脚趾都可能出现嵌甲，但这种情况出现在大拇趾上。嵌甲很容易治疗，但要是等脚趾自愈，那就非常疼了。确认得了嵌甲，可以采用家庭疗法，缓解疼痛。如果疼得厉害，或脚趾发生了感染，那你就需要看医生了。

如果你最近体重下降得比较快，无论是因为减肥还是生孩子，腹部皮肤都可能会变得有点松弛。要让皮肤恢复紧致，你得多做些能够收紧腹部的运动。此外，多喝水、吃富含蛋白质的食物和呵护皮肤，对收紧皮肤也有所帮助。耐心一点，因为过段时间，你才能看到效果。不过记住，皮肤松弛后，你只能在一定程度上让它收紧。除了让皮肤紧致以外，锻炼腹部肌肉还可以让腹部更加美观，因为它可以让腹肌更加饱满，压缩内脏，防止驼背。

肌腱是连接肌肉和骨骼的组织，是它使身体动作成为了可能。而跟腱连接的是小腿肌肉和小腿跟骨。跟腱炎（或跟腱病变）是一种疾病，其症状表现为跟腱发炎，有疼痛感。这种疾病的常见病因是过度使用肌腱，尤其是在没有适当增强力量的情况下向肌腱施加了过大的压力，例如在周末参加竞技运动。大多数情况下，肌腱炎可以在家调养，但你仍然应该去看医生，了解适合自己伤情的详细治疗方法。

谁不讨厌早上起床的时候口臭？晚上睡觉期间唾液分泌减少，导致细菌滋生，引发早晨口臭。即使你平时没有口臭，偶尔起床时也会面对这个问题。以下方法虽然无法让你一觉醒来，口气像鲜花那么清新，但至少能摆脱口臭！

肌肉痉挛，特别是大腿抽筋是一件非常痛苦的事。这种不自主的肌肉收缩不仅痛感强烈，而且会影响睡眠等日常活动。但是一般来说，肌肉痉挛并不是什么很严重的病，在家就可以治好，比如伸展身体、按摩、注意饮食和运动都是好的治疗方法。

全世界有许多人备受关节炎疼痛折磨。关节炎可以分为2种，分别是类风湿关节炎和骨关节炎。最常见的是骨关节炎（长期使用关节，导致关节磨损），类风湿关节炎则是一种自体免疫疾病。虽然2种关节炎都无法治好，但你可以用一些方法减轻疼痛，防止病情恶化。这里有一些简单的方法可以帮助你摆脱关节炎疼痛，你也许需要反复试验，才能找到适合自己的方法。

肾脏过滤并排出体内的废物，同时平衡盐和其它重要营养的水平。遗传和使用有毒物质会影响肾脏功能。肾脏健康对整体健康至关重要。给肾脏排毒相当于净化它们。本文将告诉你如何用对身体健康和有益的方式给肾脏排毒。

孕酮是很重要的激素，负责促进及调节女性体内的多种功能，尤其是雌激素和肾上腺皮质素分泌。这两种激素对怀孕和胚胎形成至关重要。孕酮水平低？别担心，你可以通过医学方法和家庭疗法，提高孕酮分泌量。